hippo239 发表于 2013-5-19 12:17 static/image/common/back.gif
最近也在跑，隔天能坚持3k左右
有时周日或者时间充足，跑个4-7k，因为觉得这样才过瘾
我不喜欢环形的小区 ...
爱好差不多，我也喜欢平路
5月19日周日，跑5.2km，用时34分8秒，走了6.2km，用时67分42秒。今天尝试着跑了个新距离，顺便把选好的线路进行了实地勘察，总体不错。
5月21日周二，跑3.7km，走300mn，用时25分。
5月22日周三，跑3.6km，走400mn，用时27分。今天跑步的感觉不好，觉得很累。开始左小腿有疼痛感，后来消失。
手机开始闹革命鸟，周末换手机，大家有没有推荐的，我主要就是电话、短信、上网，还是继续用安卓系统的，毕竟习惯了。
fatsheep 发表于 2013-5-22 08:49 static/image/common/back.gif
5月21日周二，跑3.7km，走300mn，用时25分。
5月22日周三，跑3.6km，走400mn，用时27分。今天跑步的感觉不 ...
喜欢全键盘，没有应用方面要求。自然是黑莓。
能否把效果说一下。
长期走路、跑步确实 有效果，但我是打球。记录是连续打了两个月的羽毛球，每周三次，减肥5kg。
lrs 发表于 2013-5-22 10:30 static/image/common/back.gif
喜欢全键盘，没有应用方面要求。自然是黑莓。
黑莓没试过，感觉商务气息很浓
两周岁 发表于 2013-5-25 22:13 static/image/common/back.gif
能否把效果说一下。
长期走路、跑步确实 有效果，但我是打球。记录是连续打了两个月的羽毛球，每周三次，减 ...
没量体重，等找个时间量量看，
忙里偷空补补记录，这段时间事情太多，晕了
5月28日周二，跑3.7km，走300mn，用时25分01秒。
5月29日周三，跑3.8km，走200mn，用时24分59秒。
5月31日周五，跑3.3km，用时21分，这天跑步的感觉相当棒，后来接了个电话就走着到单位了。
6月5日周三，跑4.5km，走500m，今天开始增加里程数，跑下来感觉还行。只是换了个新手机，装的跑步软件有问题，没派上用处，手机自带的秒表在关闭屏幕后不能计时，今天就只知道7点40跑，8点09分到的单位。
昨天回家试了试网上的其他跑步软件，都不好用，只能用本办法，谷歌地球量距离——4.9km，下了秒表记时间——这次的秒表能分段计时，不错。
6月6日周四，跑4.6km，用时29分25秒；过路口红绿灯走了300m，用时4分40秒。
6月8日周六，跑4.8km，用时29分36秒；过路口红绿灯走了200m，用时4分47秒。
6月9日周日，跑4.7km，用时30分15秒；过路口红绿灯走了300m，用时4分30秒。今天跑的感觉一般，到后面左腿有些酸，看来要休息两天。
6月18日周二，跑4.7km，用时26分58秒；过路口红绿灯走了300m，用时6分59秒。今天跑的感觉相当不错，估计是懒了一个星期的缘故，天气也给力，天阴还有点小风，很凉爽。
6月19日周三，跑4.2km，用时26分45秒；过路口红绿灯走了300m，用时4分42秒。不知道是不是昨天跑的有些快，今天跑起来觉得肌肉有些酸硬，这还是出门前做了两边拉伸后的情况。跑到最后500米感觉不好，右侧肩部酸痛很明显，就改走路了。走完后偷懒没做拉伸，结果现在觉得小腿有些酸，看来还是不能偷懒啊。
6月24日周一，跑4.8km，用时28分（估计）；过路口红绿灯走了200m，用时6（估计）。今天悲剧了，秒表记的时间被删了，所以时间是估计的。
对比了最近5年的体检记录，运动看来是必须的了
6月29日周六，跑10km，用时58分37秒；过路口红绿灯走了700m，用时9分4秒。今天第一次跑10km，跑到6km后，脸和头感觉很热，跑到最后500米，感觉腿部酸涨。
7月1日周一，跑4.8km，用时27分55秒；过路口红绿灯走了200，用时4分11秒。今天腿还有些酸，特别是靠近脚踝的肌肉，估计是周六10km的后续影响。
本帖最后由 fatsheep 于 2013-7-2 15:56 编辑
7月2日周二，跑4.8km，用时28分12秒；过路口红绿灯走了200，用时8分49秒。今天腿仍然有些酸，恢复的比较慢，是否需要休息两天呢？
本帖最后由 fatsheep 于 2013-7-2 17:23 编辑
del
fatsheep 发表于 2013-5-22 08:49 static/image/common/back.gif
5月21日周二，跑3.7km，走300mn，用时25分。
5月22日周三，跑3.6km，走400mn，用时27分。今天跑步的感觉不 ...
便宜的我觉得华为的不错
我跑步有个毛病，就是上半身基本不动，主要是大腿抬，因此感觉上半身的放松得不多
另外我颈椎炎，跑的时候老觉得一只脚特别容易累，不知道是不是老按一个方向跑圈的原因
temptemple 发表于 2013-7-2 23:20 static/image/common/back.gif
便宜的我觉得华为的不错
我跑步有个毛病，就是上半身基本不动，主要是大腿抬，因此感觉上半身的放松得 ...
我用了一个多月，觉得华为的性价比相当不错。要不你试试路跑，找个车子少点的路，我也不太喜欢跑圈，感觉太枯燥；然后就是跑之前多做拉伸，我发个拉伸的图片给你，你自己照着做觉得还不错。上半身这个问题，没有太多体会，我是上半身保持端正，手臂甩起来也倒觉得比较放松。
7月6日周六，跑3km，用时18分48秒；本来打算绕着公园跑10km，结果跑到3km，感觉左脚大脚趾关节处有疼痛感，不敢强忍着跑，就只好回家去了。之前左腿的酸痛已经消失了。
7月9日周二，跑4.7km，用时27分29秒；过路口红绿灯走了300m，用时6分15秒。今天穿着新买的ride 15跑步，感觉还不错，但是有些不适应，跑到最后1km，左脚大脚趾关节处又有疼痛感，不过还是坚持跑完，后来疼痛感消失，我在想是不是和痛风有关系。对于新鞋子的脚感，没有超过第一双跑鞋给我的感觉，也许下次我还会买第一次买的那一款，便宜啊，才199软妹币
7月25日周四，跑4.7km，用时28分3秒；过路口红绿灯走了300m，用时5分35秒。今天是我家小丸子出生后第一次跑步，一晃眼已经半个月没运动了，今早跑起来肌肉有些酸，总体还可以。鞋子还是ride 15，可能是脚适应了新鞋子，今天跑起来很舒服。
fatsheep 发表于 2013-7-25 18:09 static/image/common/back.gif
7月25日周四，跑4.7km，用时28分3秒；过路口红绿灯走了300m，用时5分35秒。今天是我家小丸子出生后第一次跑 ...
我上回跑一身酸，感觉特别爽，可惜这周工作和下雨让我一直没跑成了
还是运动减比较靠谱，主要是身心愉悦呀！除非厌食症患者，否则节食减肥心理憋屈！
darling001122 发表于 2013-8-1 14:08 static/image/common/back.gif
还是运动减比较靠谱，主要是身心愉悦呀！除非厌食症患者，否则节食减肥心理憋屈！
是啊，运动以后整个人很舒服
temptemple 发表于 2013-7-27 08:32 static/image/common/back.gif
我上回跑一身酸，感觉特别爽，可惜这周工作和下雨让我一直没跑成了
都会有些客观因素影响着，比如我这段时间就是这样，快一个月了只跑了三次
这段是时间忙着照顾小丸子（小丸子来了——http://www.sychaguan.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7057），早上起来基本处于半昏迷状态，加上天气和工作任务的影响，就跑了三次。还是得打起精神，按照既定计划老老实实的跑步去。
8月5日周一，跑4.3km，用时25分53秒；过路口红绿灯走了200m，用时3分4秒。本来准备跑完5km的，最后一段路看着乌烟瘴气，车子又多，就放弃了，走着过去，没计时。跑完以后肌肉有些酸痛，正好第二天（8月6日）搬办公室，就休息了。
8月7日周二，跑4.9km，用时28分32秒；过路口红绿灯走了100m，用时5分21秒。休息了一天，今天跑起来感觉不错！！！
8月8日周四，跑4.9km，用时28分41秒；过路口红绿灯走了100m，用时4分10秒。
8月14日周三，跑4.9km，用时28分5秒；过路口红绿灯走了100m，用时5分46秒。