fatsheep 发表于 2016-4-8 09:06:22

2016年4月8周五，跑8.23km，用时1小时2分，气温14度，空气质量（AQI）57。

fatsheep 发表于 2016-4-8 17:55:14

又翻页了:P

fatsheep 发表于 2016-4-13 11:03:28

2016年4月13周三，跑2.6km，用时17分32秒，气温11度，空气质量（AQI）66。

fatsheep 发表于 2016-4-15 09:05:14

2016年4月14周四，跑2.52km，用时19分44秒，气温17度，空气质量（AQI）63。

2016年4月15周五，跑8.45km，用时1小时2分，气温16度，空气质量（AQI）54。

fatsheep 发表于 2016-4-19 08:58:02

2016年4月19周二，跑8.4km，用时1小时1分，气温16度，空气质量（AQI）52

fatsheep 发表于 2016-4-26 23:35:44

2016年4月26周二，跑8.4km，用时1小时2分，气温15度，空气质量（AQI）61


702

fatsheep 发表于 2016-5-10 09:01:36

2016年5月10周二，跑8.48km，用时1小时7分，气温16度，空气质量（AQI）47.今天真够慢的，虽然平时也不快

刹那芳华 发表于 2016-5-11 09:04:45

fatsheep 发表于 2016-5-10 09:01 static/image/common/back.gif
2016年5月10周二，跑8.48km，用时1小时7分，气温16度，空气质量（AQI）47.今天真够慢的，虽然平时也不快

5月10日上海空气质量很差。。。不建议户外运动。。很羡慕在昆明的肥羊兄。。。

fatsheep 发表于 2016-5-13 11:28:31

刹那芳华 发表于 2016-5-11 09:04 static/image/common/back.gif
5月10日上海空气质量很差。。。不建议户外运动。。很羡慕在昆明的肥羊兄。。。

:P，锻炼是要看环境和自己的身体情况，欢迎来昆明跑步

fatsheep 发表于 2016-5-13 11:29:40

2016年5月13周五，跑4km，用时25分32秒，气温16度，空气质量（AQI）65今.

fatsheep 发表于 2016-5-19 09:04:57

2016年5月18周三，跑3.84km，用时26分19秒，气温15度，空气质量（AQI）43。



2016年5月19周四，跑8.34km，用时1小时2分，气温16度，空气质量（AQI）34。

fatsheep 发表于 2016-5-20 09:01:25

2016年5月20周五，跑8.28km，用时57分30秒，气温18度，空气质量（AQI）31。

fatsheep 发表于 2016-6-1 12:08:54

2016年6月1周三，跑3.94km，用时30分16秒，气温18度，空气质量（AQI）27。祝大家儿童节快乐！

fatsheep 发表于 2016-6-2 09:15:09

2016年6月2周四，跑8.25km，用时56分50秒，气温18度，空气质量（AQI）20。这两天的空气真好，跑起步来，爽的不要不要的:lol

fatsheep 发表于 2016-6-3 14:37:19

2016年6月3周五，跑8.44km，用时59分50秒，气温17度，空气质量（AQI）17。跑完了接着爬了23层楼，肌肉力量和耐久性还要加强

fatsheep 发表于 2016-6-7 09:29:57

2016年6月7日周二，跑2.3km，用时15分22秒，气温18度，空气质量（AQI）41。脚痛

fatsheep 发表于 2016-6-14 08:56:13

本帖最后由 fatsheep 于 2016-6-15 09:04 编辑

2016年6月14日周二，跑8.57km，用时1小时1分，气温18度，空气质量（AQI）35。

fatsheep 发表于 2016-6-15 09:04:20

2016年6月15日周三，跑7.93km，用时1小时，气温18度，空气质量（AQI）35。

fatsheep 发表于 2016-7-5 09:22:02

2016年7月5日周二，跑8.64km，用时1小时4分，气温19度，空气质量（AQI）29。

刹那芳华 发表于 2016-7-5 10:16:17

fatsheep 发表于 2016-7-5 09:22 static/image/common/back.gif
2016年7月5日周二，跑8.64km，用时1小时4分，气温19度，空气质量（AQI）29。

加油！！

气候真好！

今天上海35°，虽然空气质量也是优（25），但是不适宜户外运动。。。

fatsheep 发表于 2016-7-8 08:54:54

刹那芳华 发表于 2016-7-5 10:16 static/image/common/back.gif
加油！！

气候真好！


共勉:handshake，高温下最好不运动，很容易出意外

fatsheep 发表于 2016-7-13 08:57:24

2016年7月13日周三，跑7.99km，用时59分58秒，气温19度，空气质量（AQI）56。
今天气温不高，但是感觉很热

fatsheep 发表于 2016-7-25 08:35:56

本帖最后由 fatsheep 于 2016-7-25 08:36 编辑

2016年7月20日周三，跑3.88km，用时24分38秒，气温19度，空气质量（AQI）23。

2016年7月25日周一，跑3.85km，用时24分34秒，气温16度，空气质量（AQI）48。

fatsheep 发表于 2016-7-26 08:53:46

2016年7月26日周二，跑8.15km，用时52分51秒，气温16度，空气质量（AQI）73。

fatsheep 发表于 2016-8-17 08:46:01

2016年8月10日周三，跑3.88km，用时27分57秒，气温17度，空气质量（AQI）32。

2016年8月17日周三，跑7.94km，用时58分35秒，气温17度，空气质量（AQI）54。

fatsheep 发表于 2016-8-19 08:56:51

2016年8月19日周五，跑8.08km，用时56分30秒，气温20度，空气质量（AQI）43

fatsheep 发表于 2016-8-25 08:54:02

2016年8月25日周四，跑8.36km，用时1小时0分0秒，气温16度，空气质量（AQI）20

fatsheep 发表于 2016-8-30 08:43:00

2016年8月30日周二，跑8.2km，用时56分20秒，气温18度，空气质量（AQI）44

fatsheep 发表于 2016-8-31 08:47:01

2016年8月31日周三，跑8.21km，用时57分51秒，气温19度，空气质量（AQI）27

fatsheep 发表于 2016-9-1 08:57:39

2016年9月1日周四，跑7.14km，用时56分44秒，气温19度，空气质量（AQI）28，感觉表出了问题
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