7岁女儿生活习惯的培养
本帖最后由 aoxiao 于 2015-11-3 10:28 编辑女儿7岁，二年级，列表是每周的安排，打印出来挂在写字台和客厅。 周六玩一天（她自己决定），周日2个课外班。
现在女儿基本上形成看这个列表去做事情的习惯，每天可执行完80%以上内容，持续坚持强化中。
合并了晚上生活和学习的内容，按执行的先后调整了条目顺序，并补添了时间（时间包含了中间磨蹭消耗的时间），供大家参考。
早上：
1、6:45起床、穿衣、穿袜子、叠被子【5-10分钟】
2、洗脸、刷牙、搽油、穿鞋【5分钟】
3、蹲墙（50背手，50不背手）【3-5分钟】
4、吃早餐【10分钟】
5、梳头发、转眼睛（手指在眼前转8字，她眼睛跟手指尖转36圈）【3-5分钟】
6、捏耳朵（取穴贴耳豆，每日捏按），读经典（边捏耳朵边朗读）【10分钟】
7、装水，装饭盒，红领巾【3-5分钟】
8、7：35上学
晚上：
1、英语（晚上6:00-6:40在学校门口和同学玩，6:40之前她和阿姨到家，看迪士尼英语视频）【20分钟一集】✔
2、削铅笔，按第二天课程收拾书包【3-5分钟】✔
3、舞蹈和柔韧性（1/3/5）【5分钟】✔
4、仰卧起坐 & 跳绳（2/4/6）【5分钟】
5、钢琴（爸爸晚上7:20到家，按老师的要求，爸爸陪着练）【30-50分钟】
6、吃晚饭（她下午4:40在学校有晚餐，一般在晚上8:00加餐）【10分钟】
7、洗自己的学校饭盒，洗碗（洗没粘油的碗）【3-5分钟】
8、刷牙，洗脸，洗脚，擦油，准备第2天所穿衣物（1、让女儿清醒，2、瞌睡了随时可以睡）【5分钟】
9、检查联系本（学校托管到6点，一般能做完当天作业，主要是复核质量）【一般8:25分开始，5分钟】
10、弱视仪训练（隔天）【一般8:30分开始，练1次5分钟，休息5分钟，然后再练5分钟，合计15分钟】
11、练习当周学习太极的内容【一般会在弱视仪休息的5分钟练习，10分钟】
12、晚上9：30之前睡觉（一般9:00——9：30，她按自己喜欢的方式玩，家长无条件参与）
说明：
1、每天保证她出校门后有1个小时玩的时间；
2、标记为“✔”是要求她自己在家里完成。
周、六日：
1、需做平常的早、晚所列条目
2、扫地，拖地一次
3、每天完整的洗一次碗
4、学做饭一次（目前参与为主）
5、洗一次衣物（使用洗衣机）
6、太极（周日早上6:30-8:00）
7、舞蹈（周日下午4:20-5:20）
规矩是刚性的，执行是柔性的，通常习惯的建立步骤是：先做了，后要求完成质量；特殊情况可以不做某些条目，降低她的逆反心理——毕竟她还是个孩子。 太厉害了！ 赞 10岁女儿的妈妈掩面经过 太牛了，11岁的儿子现在都做不到 tnq 发表于 2015-10-28 12:32 static/image/common/back.gif
太厉害了！
孩子妈不太赞同这么做（她比较接受所谓“快乐教育”），阻力不小。 amyxiao 发表于 2015-10-28 13:15 static/image/common/back.gif
10岁女儿的妈妈掩面经过
都在摸索中 关于这个列表中的条目，我之前也没意识到有这么多，列出来后才发现这么多，自己想想，就是一个成人不进行有意识的梳理，也会每天手忙脚乱的。
孩子非常不容易（通常大人都会每日喋喋不休斥责孩子做事情拖拉——只就结果说孩子不好，不主动想办法通过方法去扭转和改变），每日强调，孩子形成习惯后，一切就会规律起来。
大人做事情规划性强一些，孩子在成长过程中少受点罪。 很厉害，佩服！大人小孩都不容易。
纯建议：
1，周末适当放松一下，看看博物馆什么的，从小让孩子知道，生活不光有各种事务，还有精神上的享受和追求，据说苏州博物馆不错，既有看的，还有玩的。
2，增加一项，有意识针对一个问题进行交流讨论，启发、训练孩子的思维。 很厉害！做到真不容易！ 本帖最后由 aoxiao 于 2015-10-29 10:40 编辑
玩钉耙的悟空 发表于 2015-10-28 22:00 static/image/common/back.gif
很厉害，佩服！大人小孩都不容易。
纯建议：
非常感谢大师兄建议：“精神上的享受和追求”也是我最纠结的，目前没有成体系的思维，请师兄继续指点。
每周安排的是周六让她放松，她自己选择：
1、户外：爬山/骑车/公园 等；
2、室内：北京博物馆大都已经去了，最感兴趣的是北京自然博物馆，去了8次了；她说：“因为里面有需要我探索的东西” ：）。
周日安排的主要如下：
1、早上6:30-8:00跟一个老师练习太极拳——目的：心理（心态积极、经得起挫折）和身体健康；
2、舞蹈：她自己喜欢；
3、剩余空闲时间：各类游戏（不是电子游戏，过家家等）、看书、看有正向意义的视频。
关于大师兄的：“有意识针对一个问题进行交流讨论，启发、训练孩子的思维”
思考后决定：每周一次和她探讨她感兴趣的一个主题，一起做一个PPT，然后她给我们做演讲。
再次感谢大师兄。
silversky 发表于 2015-10-28 23:47 static/image/common/back.gif
很厉害！做到真不容易！
我们就是逐步来做
例如早上：先把穿袜子，洗脸，刷牙，搽油，穿鞋做成了（保持连续性，提高时间利用率），再要求蹲墙。一个一个来。 niuph 发表于 2015-10-28 13:09 static/image/common/back.gif
赞
谢谢 本帖最后由 aoxiao 于 2015-10-29 11:32 编辑
对蹲墙的介绍：
太极老师说是太极入门的一个基本功（也有很好的保健和增强体质的作用）。动作：面对着墙，脚趾尖触及墙根，垂直下蹲一次算一个。
简单的蹲墙是：两手在体侧，蹲到手能摸到地后起来算一个；
有难度的蹲墙：双手背在身后相互勾着，蹲到底然后起来算一个。
成人很难蹲下去，但原则就是：能蹲到什么程度就什么程度，然后起来算一个。目前我也蹲不下去，但还是和女儿一起蹲（大人不做，孩子肯定也不乐意做），之前是要求孩子自己蹲，执行效果不好，从我开始和她一起蹲后，孩子态度也认真多了。
多说一句：写这个帖子的原因，也和蹲墙有关，我至今已经连续50天多天蹲墙了，自我感觉身体健康状况好转，心态也比较积极了，所以才开写本帖。
楼主这个好，可操作性好，蹲墙和太极长期练确实对人体质有大好处。 孩子周一到周五的时间安排。
由于我和爱人自己带孩子，下午放学后孩子继续在学校托管班到6:00；然后阿姨接孩子，一般看6:00-7:15，我们到家后，阿姨回自己的家。
通常：孩子会在学校门口和其他小朋友玩到6:40回家，回家后第一件事情就是自己先看英语视频（迪士尼神奇英语，20分钟），然后她和阿姨在家玩一会。
我们到家后主要做的两个事情就是：
1、检查联系本，复核学校当天联系本上的内容；
2、钢琴，一般30-45分钟完成（每周五晚上6:30 - 7:30，老师来家里教琴）。
其他的事情，就提醒她按照列表挨个去做，没有特殊事情的干扰，一般9点之前能做完。
目前，一天基本保证她一个小时玩的时间。 女儿在学校托管班所做的事情
1、当天老师布置的作业做完；
2、我们安排的一篇口算（老师说她们班的一半学生口算速度需加强，需达到5分钟80道加减题题，我试了一下，我本人比较难完成这个速度）；
3、上面两项完成，看自己带的书。 urobot 发表于 2015-10-29 11:35 static/image/common/back.gif
楼主这个好，可操作性好，蹲墙和太极长期练确实对人体质有大好处。
对孩子培养，都是小心翼翼的，期望的就是大家一起交流出火花。 本帖最后由 tnq 于 2015-10-29 21:22 编辑
aoxiao 发表于 2015-10-29 11:29 static/image/common/back.gif
对蹲墙的介绍：
太极老师说是太极入门的一个基本功（也有很好的保健和增强体质的作用）。动作：面对着墙 ...
谢谢分享！我看了你这个帖子后注意到现代体育训练里面也有这个情况，所以今天晚上练习了下，不到15个就要出汗了，坚持做了30个，效果不错，要继续坚持！
对孩子我个人也不倾向与把孩子当机器一样框得死死的，我希望孩子能主动观察事情，总结心得，实践内心的想法！当然前提需要坚强的意志！ 这是要培养美女加才女的步骤啊 本帖最后由 silversky 于 2015-10-29 22:18 编辑
aoxiao 发表于 2015-10-29 10:43 static/image/common/back.gif
我们就是逐步来做
例如早上：先把穿袜子，洗脸，刷牙，搽油，穿鞋做成了（保持连续性，提高时间利用率） ...
请教一下楼主，如何让孩子有动力一步步做到这些？除了，做好这个列表的内容就有父母无条件的陪伴之外，孩子还有没有其他外在动力？
我考虑这个年龄段的孩子还需要更多的父母陪伴，所以这是个外在动力，但超过这个年龄，比如9/10岁，孩子独立性更强了，可能更需要小伙伴的陪伴，这些生活细节习惯的培养有些内容在孩子看来就可能是条条框框，是否就不容易执行了？
楼主能否详细介绍下蹲墙的动作细节，在练习的强度上有什么要求，谢谢！ sun 发表于 2015-10-30 08:28 static/image/common/back.gif
楼主能否详细介绍下蹲墙的动作细节，在练习的强度上有什么要求，谢谢！
我百度了一下，您看看这个链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_8f9ce93c0100x3d2.html
成年人不容易蹲下去，但原则就是能蹲多低就多低。我最初手能到膝盖，现在能到小腿肚子。需要一个过程。 吾牛之牛 发表于 2015-10-29 22:02 static/image/common/back.gif
这是要培养美女加才女的步骤啊
其实我的原始想法就是：孩子在成年后有好的身体+健康的心态。
方法就是通过习惯来塑造。
如果一切顺利的情况下，才女会是副产品{:1_1:} urobot 发表于 2015-10-29 11:35 static/image/common/back.gif
楼主这个好，可操作性好，蹲墙和太极长期练确实对人体质有大好处。
个人体会，对体质的改善是真有效果。 本帖最后由 aoxiao 于 2015-11-1 22:21 编辑
tnq 发表于 2015-10-29 21:19 static/image/common/back.gif
谢谢分享！我看了你这个帖子后注意到现代体育训练里面也有这个情况，所以今天晚上练习了下，不到15个就要 ...
“对孩子我个人也不倾向与把孩子当机器一样框得死死的，我希望孩子能主动观察事情，总结心得，实践内心的想法！当然前提需要坚强的意志！”
这也是我现在纠结的，目前我对解决“框”也没有好的体系性方法；在没有更好的方法之前，我还是要坚持让她先建立好的生活习惯的规律；从质量改进的观点上看：先固化，后优化吧。 本帖最后由 aoxiao 于 2015-10-30 11:01 编辑
silversky 发表于 2015-10-29 22:15 static/image/common/back.gif
请教一下楼主，如何让孩子有动力一步步做到这些？除了，做好这个列表的内容就有父母无条件的陪伴之外，孩 ...
主要的方法就是：讲道理+威逼利诱+以身作则，这些促成她执行的外在动力，要坚持。
1、讲道理：如每日锻炼，说锻炼多的孩子少得病这个自然规律（在她病的时候说，效果尤其好）；
2、威逼利诱：例如，做完了可以做****（她渴望去做的事情）；
3、言传身教：例如，蹲墙，我天天和她比赛蹲，自然提高了她的兴趣。我个人感觉这个是最有效的方法，父母必须尽可能多的陪伴孩子，要付出足够的时间和精力。
在做的过程中不急于求成，要求孩子先做好一个条目就行，一个条目做好后就一定要孩子坚持，特殊情况特殊处理（如出去玩，家里来客人，累了），可要求不做，减轻她抵触心理。
9/10岁的孩子，目前不知道，我个人觉得她进入6岁后，每几个月就要调整一下对待她的方法——应该是孩子在逐步建立思维体系，变化快。
过程改进里有个说法：要融入，而不是强行插入，一下把这个列表给孩子（一大票限制孩子的行为框框），让他们去做肯定行不通；我觉得先做一两条他们现在做的事情，然后视情况逐步在列表里面添加条目，这样效果会好的多。
条目中所列，大都是现在城市的孩子每日需要做的，既然是要做的，清晰化列出来，由孩子管理预期，个人认为：是有好处没有坏处的。 aoxiao 发表于 2015-10-30 10:12 static/image/common/back.gif
其实我的原始想法就是：孩子在成年后有好的身体+健康的心态。
方法就是通过习惯来塑造。
如果一切顺利的 ...
才女会是副产品!
赞同这个！ 本帖最后由 aoxiao 于 2015-11-5 17:28 编辑
关于给孩子读书的一些想法和实操。
女儿认字较早，我觉得和她妈在1-3岁的坚持指读有关（指读的方法就是：书读到那里，手指指到那里，并且逐步减慢速度，让孩子在着急的情况下，自己主动往前读）。
最早的一批读物不能免俗，都是幼儿读物，例如《小熊维尼》《迪士尼系列》等图文版读物；
4岁后逐步减少幼儿读物，逐步让她独立看连环画，主要看过的读物有：《西游记》60册、《三国演义》60册、《水浒传》、《岳飞传》等，当初的想法就是：通过连环画让她喜欢是读书，并尽早了解中国古典名著。
5岁主要读物
1、读《兴唐传》连环画等；
2、儿童版的国学，例如：《三字经》、《弟子规》、《唐诗三百首》等，我观察她基本上是看这些书中的故事，而非原文，当初的想法：就是看书中的故事，原文过一下眼就行；
5、《十万个为什么：自然篇》、《法布尔昆虫世界》部分、《我的后院观察日记》。
6岁主要读物
1、小学生国学启蒙系列：《古文观止，朱子家训，论语，三十六计，幼学琼林》等，她还是看这些书中的故事，而非原文；
2、已能读成人能读的读物，例如：《中华上下五千年》、《乱说学记》、《过秦论》、 《作文，多大点事儿》启蒙篇、《资治通鉴》儿童版，《中国金融故事①金融奇谋：管仲与吕不韦》、《地球奥秘大百科》、《崔峦老师教你阅读：小学1年级》、《动物世界大百科》、《中国成语故事》、《影响孩子一生的世界经典寓言》等；
3、背诵了小学1--6年级所有的古诗 。
7岁计划以成人版的读物为主
1、国学典藏书系：已读完《大学》、《中庸》、《笠翁对韵》，她自己看这些书中的故事；原文，我带着她读3-5遍了；计划读《四书五经》、《成语故事》、《清朝全史》，目的：减轻对古文的陌生感，顺便了解中国传统文化典籍；
2、写作方面的书：计划读《作文，多大点事儿》提高和实战篇、《崔峦老师教你阅读：小学2年级》，目的：尽早了解写作文思维框架；
3、古典原著：读完《西游记》，计划读《三国演义》、《封神演义》，都是半古文，目的：减轻对古文的陌生感；
4、传记：在读《张居正大传》、计划读《岳飞传》；
5、学习改变未来系列丛书：一套10几本，计划7岁这年读完，已读完《我是最棒的-做一个自信的小学生》、《中国地理百科》，计划读《校园笑话》、《世界之最》、《游戏中的科学》、《中国未解之谜》、《趣味语文》、《趣味数学》、《世界地理百科》；
6、理科相关的图书：《好玩的数学》读了一半读不下去了（需大人指导），计划读《趣味物理》
7、百科书系列：读完《美国国家地理-少儿百科》。
继续在找新的数目，发现合适她看的书，我会继续添加上了。
上面所列书目基本上比较全了，我们对她看书的原则是：能看多少是多少，不强求速度，但必须是一本书看完才能看下一本，如果对某本书没感觉，说明情况后可以停下来不读了，选择其他书继续读。
学校的老师也会要求学生读少儿读物，我们通常到图书馆，挨个找到，花一天读完。
女儿非常喜欢看书，属于给了就看，基本不挑书。她目前没有定时休息眼睛的控制力——请大家帮忙看有没有好的调整方法。我们现在控制她读书的时间，主要是担心她的眼睛（她轻微弱视+近视）；但一周前和妈妈争执看书时间的事，争执中突然说出了：“没有书的世界，如同白天没有阳光”，让我们很惊讶；但妈妈最后还是不允许她看书的时间太长。
她目前看书的速度和一般成人速度差不多。