新人贴-我的中医调理之路
最近看了网上『问中医几度凉秋』，感觉其中的老中医与我的治疗师有许多共同之处，想总结一下我最近经历的非医院中医-就是完全不用吃中药，但一样治病。已经一年多了，效果挺好，还在持续。我从小属于身体还凑合的那种。除了每年秋冬的感冒总会发展成2-3个月的有痰咳嗽，同仁堂的药丸吃一圈，没办法就一定得去医院找一位老中医，七副汤药咳嗽准好。老中医每次都要我吃完再去，可好了就忘了，哪有空再去呢。然后到三十岁时再看中医，（老中医已经退了也不坐堂了）中年专家摸着我的脉直嘬牙花子，大概是阴阳都虚，方子难开得紧。反正对中医的印象与西医类似，吃的药不同而已。我毕业就去了美国，似乎连感冒都很少了，自己觉者没大事，就没心没肺的到处玩。直到两年前回国。 我的医生。
医生是家学渊源，读了中医学院&研究生，也在中医院做过医生，对医院看病模式有看法，就出来按自己的方式工作。我这样调理的似乎很多，也有针对性治病的，据说是下手要重，效果也快，但不象我这样慢慢调的效果稳固。
我的理解大约是西医看病（以美国经历而言）是有章可循，我们可以称之为科学治疗。我家孩子小时候看医生，一般是按症状按部就班开药，抗生素是有顺序的，似乎是三个月内不能重复，个体化的治疗不明显。但中医个体化是根本，医生对每个病人要进行具体分析，按我的医生说法，他一上午为我们三四个人琢磨调理方案，脑子就乱乱的，那医院里5-10分钟一位，效果怎么可能好。后来聊天谈起他祖辈如何看病。那时候人员流动小，所居住的小镇大家相互都熟悉，都是从小看大的，每个人的体质医生心里有数的。药也是在当地或原产地慢慢长的，对药效也是心里有数。（现在动辄某中药基地，科学养殖，就不好说了）老百姓看病多是急病。药嘛是一副吃好了，看病情在调整。好多时候一副药也就把风头顶过去了，其余的靠身体自己慢慢回归常态。现在人流动大，饮食不节，作息也乱，实际上医生要把这些都考虑进去，才能好好看病，但复杂程度增加了N倍。对于我这样不熟悉的人，医生实际上用了几个月的时间了解我的身体，再把身体调整到可以接受治疗的阶段。今年他才开始用药。
评估
开始治疗时我大约是：虚胖，面色暗，唇色紫，鼻子一圈也发紫，脸上和胳膊上有无数斑点（我一直以为是晒的，因为特喜欢到沙漠和高山地带hiking），不时会胸口绞痛和腹痛，对了还有腰痛，会牵连着脚痛，还有点初期的胆结石、肾结石。医生提了我的情况复杂，可能有反病出现，但看在我是海归不了解中医的面子上会尽量柔和一些。所以至今我经历的难受都好挨。
医生的意思呢，我的问题不是一天两天，由于没有扁桃体，感冒由脾胃直接入（大？）肠，一时是拔不出来的，调理起来将是个漫长的过程，每周一次，一定要坚持三月以上，中间会有反病出现。但一旦调理好能确保3、5年的健康。直接效果的我人会瘦下来，（告诫我2年内不要买衣服）但体重不一定减，看气血充盈的状况。 本帖最后由 yianbj 于 2013-4-9 16:30 编辑
第一阶段 2012.3-2012.5
医生激活我的身体。治疗是刮痧和拔罐，让我的机体从冬眠状态活过来，这当然也要我配合着锻炼。阶段的目标是要先刮一层水油下来，就是贴在皮肤下的那一层（胖人的膘虽软，但皮肤很难用手提起来，肉特死）。刮痧是用医生从小用的旧铜钱，挺薄，可特疼。（当然我现在没那么淤，也没那么疼了）大约是整个背部从脖子根部到尾椎骨的那一片，似乎是沿着夹肌和内外膀胱经的路线。那种痛很怪。我们一般碰到了，会以一个点为中心，对称地扩散出去痛，但刮痧的痛是局部且非对称的，有时会感觉到边界。拔罐似乎是沿内膀胱，肩部和腰部不知是何规律，但每次似乎都不太一样。想来是根据我出痧的情况调整？有时医生会说你没休息好，或没好好练习啥的。我心情不好时医生会在肩部后上加一个罐，会出很多紫黑的东西，油亮亮的有点诡异。这个阶段要我每天锻炼压腿和抻腰。
这里提一下锻炼。有应季的，比如惊蛰到春分期间要我推腹部中线，据说是帮睡了一冬的身体推一把。也有阶段性的，比如3，4，5月要每天吃完晚饭压腿，后来加侧压，再后来换下蹲。压腿就是把腿搭在沙发椅背上，脚尖回钩，用手去敲六条经络（肝胆肾膀胱脾胃）。每条腿15分钟，也可以用小擀面杖来敲，效果要明显很多，也省劲。侧压就是单腿搭在椅背上，对侧手臂上举在耳侧，上身向大腿侧压抻手臂侧的腰部，不断重复，每侧十分钟。这些动作做个三五分钟都没问题，但真正做15分钟下来，首先我的膝盖就木了，侧伸展时不超过三分钟我的上臂肯定难过死了。锻炼的关键也在于坚持，一是每次要做到规定的时间，二是每天要坚持。其实也不难，看新闻的三十分钟就可以压腿、敲腿。我是个完全没有常性的人，所以一周以后就三天打鱼两天晒网了，貌似效果不错，但后边调理进度缓慢，直到年底医生大发脾气我才好一些。对比下来觉得调理的时候真的是要听医生的话，要坚持，那效果也是刚刚的。听医生讲他的治疗只是一个小小的推动力，我们自己的锻炼是让身体从半麻木状态从新活过来，这样才能对治疗有反应。面对一团死肉治疗，属于累死也无功的那种。所以他有时候会拒绝一些病人。 这中医有水平 2012.7-2012.9
夏至以后，开始了治疗的新阶段。夏天阳气旺，身体活力大，是行针的好时机。这也是医生第一次给我用针。基本停掉了刮痧，只是拔罐加针灸，大约40分钟。开始两次只是背部，后来又加上腿后侧。到了第三次以后，我会有很明显的气感，头或脚冒凉气，不时还有背或腿。好玩的是腿根和腰部的罐子总会在20-30分钟的时候掉下来，据说是气顺着经络行到那里了。罐子松开大约要2，30秒的样子，周边倒是没有气感，只是罐子那的皮肤一点点松开，有的位置会当一声掉下来，有的只是松松的挂着，反而更难过。所有的气感都是单侧的，比如只有左边头顶会冒凉气。头上冒凉气很舒服（因为是清气？）其他部位就难过了，尤其是脚上。
因为家人生病，整个8月完全没做，9月也只去了一次。这期间我断断续续地做下蹲，从50 到100再到200。但我坚持的不好。主要是懒。另外做到40-70个时胸口难过，而且会心烦，特别难坚持。我的腰椎膨出也加大了难受程度。后来11月时改为每次做20-30个，保证总数，加上医生的正骨，我的下蹲难关才过去。印象最深的是两个。一是会腹泻，完全没有痛感和疲惫感的腹泻。都是晚上8，9点，连续3次以上。二是会不停的放屁，也没有味道，但是很让人尴尬。貌似肝气抒发，是排无味的气的。我就这么想了。
效果还是很明显。我的腰围降了将近10公分。气色也好多了。口鼻部的紫色基本不见，脸上的色斑也变淡了。可以很轻松地走2-3公里去医生那了。
2012．10-2012.12
医生说四季是按节气里的立春立夏立秋立冬分的。立秋之后秋天就开始了，只是南方秋意起的缓，北方起得急。所以十一后再开始治疗，就加了艾灸。针停了，恢复刮痧，之后拔罐时加艾灸。这时候刮痧已经是很轻松了，但是我的进展似乎有点停滞，于是医生大大的数落了一番。大致是光靠他做是不行的，我一定要坚持下蹲，培植我的肾气，不然我也不要做了，浪费大家时间。于是我开始坚持每天200个下蹲。十一月有两次艾灸时腰部极其痛，最后只得去掉罐子才缓解。这个阶段刮痧似乎还包括了脊柱的正骨。我的脊柱有明显的侧弯（单肩背书包+打游戏？），腰痛也是靠维持。下蹲时，我要两脚与肩同宽才能蹲下去。曾经练过蹲墙，也是很难蹲下去。但医生帮助把脊椎拨正了之后，一下子就可以双脚并拢下蹲了，就是一下子的事，真的很神奇。
效果呢，腰围持续在减，腿也在变瘦。最好的是腰痛消失了，腹痛也是偶发了。我知道腰并没有完全好，因为踝关节还不行，可是已经很满意了。最开心的是十二月初体检显示结石已经全部消失了。似乎寒气排的不错，腹泻，排气都没有了。但治疗后会有排湿气的感觉，就是大便粘而色深。古怪的是每次走路去医生那，都是上身热热的，四肢凉凉的，有时天冷脚趾会觉得很冰，真是冰火两重天。以前我是浑身皮肤都凉，冬夏都凉。调理了大半年后至少腰部以上大部分躯干的皮肤是温的，但胃部还是凉的。
入秋以后有一次着凉，喉咙痛，要发炎。以往我是吃三天阿莫西林就好，这次先咨询了一下医生，怕人家忌讳。医生说本来就是受寒，在加上抗生素的寒（好奇怪他们如何知道西药的寒与温呢？），也没说啥。治疗结束，让我仰面朝天。“躺好，有点疼”。只听啪啪作响，我的脖子那个痛啊，反正奥一声就叫出来了。一、两分钟的事，我的脖子前面多了四条血痕，嗓子立马不痛了，但还有肿胀的感觉。医生说这是刮痧。小时候在父母单位宿舍区见过家属太太们脖子上一条条的淤血印子，今天才明白是治感冒的。真管用啊。两天以后就啥事没有了。
立冬以后，开始吃医生配的以固元膏为底方的东东。香香的，挺好吃。一个月后明显感到清淤的效果。腹部的疼痛明显缓解了。同时医生还要我每天早上空腹一大片生姜，据说是提高免疫力。据医生测算这个冬春可能有大的感冒流行，他要我提前准备，尽量别感冒，耽误治疗的进程。还要喝粥汤养胃。我的胃很弱，早餐后经常犯酸，也会痛。现在犯酸少了，但也不能象以前那样吃酸的东西，吃了胃会很难受。
2012.12-2013.1
冬天来了，艾灸也停掉了。只是常规的刮痧和拔罐。比较特别的是冬至的特别辅导，用拍痧板从膝盖拍到腿根，循着腿部的五条经络，沿着出痧的方向拍。那个痛啊。最难过的是痧不出来，只是痛，好在痧一出来气会上行，到背到肩，疼痛会缓解很多。因为做膀胱经，每做完一条腿都要去厕所。拍的时候痛得想哭，我这是为什么呀，可是忍着。但最后右腿快做完时，忽然忍不住就哭出来了，并不是很痛了，也没什么难过的事，可就是止不住要哭。好像精神和肉体分离开，脑子好奇怪的琢磨身体，哭什么呢？怎么止不住呢？我一边哇哇，一边分析自己，医生一边大笑。后来他告诉我，这是肝气通了，是好事。
医生是个性情中人，大笑，大吼，爱吃爱玩，爱朋友。给我的告诫是一要自律二要顺其自然。其中的一层含义是有火要发出来，闷在心里，似乎是排解了但长此以往还是会生病。恰好当时一位亲戚肝病往生，是一位生活颇多坎坷，但好模样、好脾气、一直看上去笑眯眯的人。“那哪里是脾气好，都淤在心里，不生病才怪”医生如是说。
说起自律，一是要早睡早起。孩子8点睡，大人10点，早上6点前起床，七点前吃完饭（胃经时间？）。有事可以早上做。一是坚持锻炼，都是抻筋，下蹲一类的，保持身体的活力。他鼓励我们快走，每天30-60分钟，活动开，微微出汗。一是饮食要节制，吃肉可以，但在中午吃，晚上要少吃饭，不吃肉。不吃凉东西。少吃水果，水果多寒凉，冬天尤其不能吃。蔬菜是配肉的，（用草来疏导肉之意？）也不能多吃。我提出有时觉得想吃凉东西，医生说我有心火，让我泡药草茶喝。果然不再想吃水果了，想着凉的就抗拒。有意思。
我有个朋友前年整个夏秋吃蔬果打的汁，那一年，一直在生病。也就是和医生同时，朋友告诉我是吃的蔬果太寒凉，停掉就好了，现在又开始三山五岳的玩了。看来还是老美体质热些抗造？那么多素食主义者也没咋地。以前在美国上班时，去总部楼里的食堂吃饭，总会遇到纤细的美女算着卡路里选萨拉，有的盘子没标热量值，MM是真苦恼的，也是要问清楚的。人电台说了，磅数与工资成反比。
2013.2-
春节前，医生说我的身体已经稳定，表层的病气去的差不多了，再深层的光靠现有手段做不动，要上药灸，同时警告我千万别感冒（他去年秋天预计今年是个流感的大年，而目前上海也的确是流感的风暴中心）。虽然还是三月初中招，停了一次但药灸治疗还在持续，估计要个大半年的时间。
药灸是用中药艾条配合针灸，威力大大的。虽然治疗只在背部，但感觉是四处乱窜，肚子，胳膊，肩，腿，膝盖，脚，到处都可能会咕嘟一下（是气走过？）或是痛一会，也有可能是整个腿脚排凉气，那就不太舒服了。好笑的是每次做了20分钟左右，肚子就会饿，然后听着医生一边吃零食一边看股票，各种羡慕妒忌恨那。还有虽然治疗在背部，做完了腿脚真的不方便，挪一步都痛。我知道这胃还远远没完，还有难受等在后边呢。
疗效还不好说。有趣的是每天晚上腿都会有咕嘟咕嘟的感觉，这时候做十个下蹲就没事了。还有味觉变敏感了，一点调味品都能感觉出来。医生说是我整个人活过来了，各种感觉都比以前敏感。倒是这个月腿瘦了不少，终于可以把研究生刚毕业时的衣服套上了。至此我的基本目的已经达到：减肥和强壮身体。其他的都是意外之喜了。
学习了，感谢分享 现在找个好中医不容易，楼主挺幸运的。 这中医是那的 请楼主公布一下这位中医的联系方式，感谢 你这个几乎是享受的皇家待遇了，我估计一般人可能也没有能力来负担这样的医疗服务吧。你一开始的状态估计是所谓气滞血瘀的状态，要是还没有西医查得出来的毛病，也是很难受的状态了。这个中医调理这么久也是合理的，可信的。
吃饭有滋味是脾气恢复的标志。
抗生素寒凉是有人吃过研究过，中医不是大家以为的那样保守的。
肝气通了哇哇大哭，这个太有意思了。
碰到好医生的机会人人都有，只是我们大多不认为人家是好医生，还有就是不能坚持，主要还是信任度不够，好医生也有犯错的时候。
感谢分享这么有趣的经历。也祝楼主心想事成。 感谢楼主分享心得。很有意思哪。我也觉得健康还是得靠自己坚持。而坚持才是最难的一部分。加油吧！ 本帖最后由 若无 于 2013-4-17 09:42 编辑
谢谢分享！楼主好幸运！ 楼主运气不错，遇到负责的好中医了。
我在医院碰到的就是10-15分钟一位的，坐诊一个上午看了三十多个，亏我还是找挂号费就50块的老中医，态度倒是挺好的，可开药也不含糊，足足开了二十多味药，还劝我选用颗粒的（方便但是比草药贵），一个星期就要近八百，啥效果都没有。 这中医不错啊 我总在想，如果北美家庭医生这种制度真的引入中国的话，中医会不会有个机会？ 否则中医消亡是迟早的事儿。中医真心不适合那种在大医院里出诊形式。 我总在想，如果北美家庭医生这种制度真的引入中国的话，中医会不会有个机会？ 否则中医消亡是迟早的事儿。中医真心不适合那种在大医院里出诊形式。 谢谢楼主分享！可不可以告诉大家这位中医的联系方式？ 其实价格并不离谱，至少比去美容院便宜不少。脚丫说到了点子上，一是病人要信任医生，一是要坚持，坚持治疗，坚持锻炼。如果没有去年十月医生连吼带训的使我坚持锻炼，也不会有冬藏时节身体状况的大进步。其实去年夏天我的感觉就不错，只是抱着好奇心坚持了下来，看着自己的寒，湿，淤一层层排出，每个循环就把更深的病气拔出（有扁桃体的人好像病气不容易这么深入）。整个过程并不愉快，还是需要一点对自己身体的主动和对医生的信任的。我最近排胃的寒气 ，有几天觉得肚脐和命门间空空的，凉凉的，脚丫知道是怎么回事吗？
我总在想，如果北美家庭医生这种制度真的引入中国的话，中医会不会有个机会？ 否则中医消亡是迟早的事儿。中医真心不适合那种在大医院里出诊形式。
我想中医作为科班治疗很可能被进一步边缘化。以我为例，胆结石开个刀，肾结石开个刀，是多少GDP，多少人的job security再不济也为微创手术在我国的推广加了一个数据点吧，而且效果是立竿见影，直观得让人人信服。换了中医，经络的事还没得到广义科学界的认可，如何让病人配合治疗？不说别的，发不了文章，怎么升职称？三瓜俩枣的钱看好了，医院\诊所怎么维持？
另一方面，中医是一种生活方式或思维方式，倒是不那么容易消亡。我的医生也提醒我，不改变生活方式，还会昨日重来。以前住北京不觉得，到了上海，看着周围的人冬天泡鱼腥草，春天摘桃花，吃艾草的东西，鬼节烧纸就在楼门口，真是感觉到有些东西是in our blood，不管外包装是lining还是Gucci。腹诽一下，上海江浙人的老讲究可真多啊，不都当迷信扫了？抑或北京的问题？ 真心希望能够遇到一个好中医 深有同感！改变体质之难不亚于脱胎换骨，过程的艰辛和反复非常人所忍受！ 楼主说的医生是在上海还是在北京？
真遇上好医生啊，怎么找到这么好的医生？
中医的确是一种生活方式。 感谢楼主分享，很有趣，只是很难遇到这样好的医生。
再次感叹一下中医的神奇 ding 不错。 yianbj 发表于 2013-4-9 13:13 static/image/common/back.gif
第一阶段 2012.3-2012.5
医生激活我的身体。治疗是刮痧和拔罐，让我的机体从冬眠状态活过来，这当然也要我 ...
请教楼主，你说的敲腿，是在压腿的情况下敲，还是坐着或躺着敲？
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