论坛 › 体育运动 › 著名的库珀12分钟跑测试你的体质

卷云 发表于 2012-11-2 00:47:15

著名的库珀12分钟跑测试你的体质

http://ww2.sinaimg.cn/bmiddle/8666a165jw1dycuhnulpbj.jpg

大图
http://img13.poco.cn/mypoco/myphoto/20121102/03/6477275920121102031427018.jpg

psax 发表于 2012-11-2 07:53:31

我估计在3-4之间

bobo0928 发表于 2012-11-15 13:45:46

想当年的3000米，11分钟。唉，老了

四条 发表于 2012-11-15 19:18:37

唉，就算是大老虎在后面追也跑不到5啊。3200米用时不到19分钟已经要死掉的感觉了。

帅云霓 发表于 2012-11-16 18:59:10

2800米以上！

卷云 发表于 2012-11-16 20:57:24

我五公里现在能跑进25分钟。已经到不惑的年纪。自我感觉还是不错的

塔里木河 发表于 2012-11-18 20:34:30

卷云 发表于 2012-11-16 20:57 static/image/common/back.gif
我五公里现在能跑进25分钟。已经到不惑的年纪。自我感觉还是不错的

秀一下？

chalet 发表于 2012-11-19 10:20:05

请教一下各位，操场跑圈和跑步机跑步，到底有没有差别？我怎么感觉在跑步机上2、3公里问题不大，操场上3圈就累得够呛，是因为风阻？或者跑步机对速度的控制？

股民王小二 发表于 2012-11-19 15:49:15

chalet 发表于 2012-11-19 10:20 static/image/common/back.gif
请教一下各位，操场跑圈和跑步机跑步，到底有没有差别？我怎么感觉在跑步机上2、3公里问题不大，操场上3圈就 ...

我感觉，跑步机上只需要向前迈腿就行，而操场上跑还得向后蹬腿，差很多的

昨天晚上我死了 发表于 2012-11-19 16:32:17

怪不得当年假A联赛测体能，都要求12分钟跑了

塔里木河 发表于 2012-11-19 20:41:11

四条 发表于 2012-11-15 19:18 static/image/common/back.gif
唉，就算是大老虎在后面追也跑不到5啊。3200米用时不到19分钟已经要死掉的感觉了。

有点慢。

四条 发表于 2012-11-20 09:39:28

股民王小二 发表于 2012-11-19 15:49 static/image/common/back.gif
我感觉，跑步机上只需要向前迈腿就行，而操场上跑还得向后蹬腿，差很多的

还有一个情况就是在跑台上跑步只要跟上皮带的速度就可以了，在操场上速度需要自己把握，因此是属于变速跑。变速跑更累。

四条 发表于 2012-11-20 09:41:26

塔里木河 发表于 2012-11-19 20:41 static/image/common/back.gif
有点慢。

是不是太强。估计我这样的放在2万年前就是属于被淘汰的那些。要知道当年人类在非洲大草原上那绝对是长跑之王，都是通过长距离追踪捕杀猎物的。

塔里木河 发表于 2012-11-20 10:15:37

四条 发表于 2012-11-20 09:41 static/image/common/back.gif
是不是太强。估计我这样的放在2万年前就是属于被淘汰的那些。要知道当年人类在非洲大草原上那绝对是长跑之 ...

当然，这和年龄也有密切关系。

那个图里也有不同年龄的标准。

卷云 发表于 2012-11-20 16:39:30

塔里木河 发表于 2012-11-18 20:34 static/image/common/back.gif
秀一下？

咋秀啊
要不你来我们比一下。输了的请吃饭

塔里木河 发表于 2012-11-20 16:48:11

卷云 发表于 2012-11-20 16:39 static/image/common/back.gif
咋秀啊
要不你来我们比一下。输了的请吃饭

可以搞一场友谊赛啊。

不过，不知道自己能跑什么成绩。

跑步的时候是变速跑。

chalet 发表于 2013-1-11 11:16:44

chalet 发表于 2012-11-19 10:20 static/image/common/back.gif
请教一下各位，操场跑圈和跑步机跑步，到底有没有差别？我怎么感觉在跑步机上2、3公里问题不大，操场上3圈就 ...

最近在实地试验了一下，16分钟左右可以跑到3000米，感觉比跑步机累一些，但是也差不了多少。看样子对跑步机还是可以信任的。

当然，跑步机对肌肉的训练肯定没跑圈好，不过对心肺功能的训练还可以。

du_yi_long 发表于 2013-1-11 21:32:21

跑步机是可以调整角度的，仔细调整一下，跟实际跑步没区别，调高了等于上坡。

temptemple 发表于 2013-2-7 11:02:28

我平时跑步倒是很慢，上次冬季跑步25、26分钟大约5公里

chalet 发表于 2013-2-8 00:48:59

temptemple 发表于 2013-2-7 11:02 static/image/common/back.gif
我平时跑步倒是很慢，上次冬季跑步25、26分钟大约5公里

25、26分钟跑5公里，对我来说已经是目前还不敢考虑的距离和非常惊人的速度了...

temptemple 发表于 2013-2-8 10:03:40

chalet 发表于 2013-1-11 11:16 static/image/common/back.gif
最近在实地试验了一下，16分钟左右可以跑到3000米，感觉比跑步机累一些，但是也差不了多少。看样子对跑步 ...

我跑步有点歪，总觉得在跑步机跑头晕

塔里木河 发表于 2013-2-8 15:54:06

temptemple 发表于 2013-2-7 11:02 static/image/common/back.gif
我平时跑步倒是很慢，上次冬季跑步25、26分钟大约5公里

时间比较容易测.

你怎么测距离的?

是在操场上跑吗?

temptemple 发表于 2013-2-8 20:12:18

塔里木河 发表于 2013-2-8 15:54 static/image/common/back.gif
时间比较容易测.

你怎么测距离的?


市里面组织的5公里冬季长跑，估计不到{:4_263:}

塔里木河 发表于 2013-2-13 08:38:33

temptemple 发表于 2013-2-8 20:12 static/image/common/back.gif
市里面组织的5公里冬季长跑，估计不到

我中学的时候参加5000米跑，就是围着学校跑几圈，不知道他们怎么测的距离。

塔里木河 发表于 2013-3-12 10:06:42

今天看到一则新闻

[大学自主招生测试1000米跑 多名学生瘫倒呕吐(图)]

这种新闻没有什么稀奇。

下面的评论很有意思。有很大比例的人，一边骂这些学生跑得慢；一边夸耀自己跑得快。

有人说，没错！当年的及格线就是3分40秒!跑得快的，2分半完成!!

有的人竟然说5000米只需要2分50秒。

卷云 发表于 2013-3-12 12:27:22

塔里木河 发表于 2013-3-12 10:06 static/image/common/back.gif
今天看到一则新闻

[大学自主招生测试1000米跑 多名学生瘫倒呕吐(图)]


神人啊。5000米2分50秒

龙正华 发表于 2013-3-12 13:56:42

塔里木河 发表于 2013-3-12 10:06 static/image/common/back.gif
今天看到一则新闻

[大学自主招生测试1000米跑 多名学生瘫倒呕吐(图)]


古代送荔枝的八百里加急，也比不上这速度啊...

小手冰凉 发表于 2013-3-17 20:19:01

每天上班快走加一点点慢跑，6公里50分钟，没怎么觉得累。

shuishui 发表于 2013-3-17 21:53:56

还是得锻炼，运动一段时间就好了。由于平时不运动，开学第一周，上了体育课后，腿痛了一周；第二周，上了体育课，晚上再跑了十来圈，又痛了一周；这周连续三天每天近四个小时篮球，没感觉到腿有什么不适。

塔里木河 发表于 2013-3-18 21:13:48

本帖最后由 塔里木河 于 2013-3-19 09:03 编辑

龙正华 发表于 2013-3-12 13:56 static/image/common/back.gif
古代送荔枝的八百里加急，也比不上这速度啊...
比马快多了。

长距离竞速赛马中，马匹最高可以跑到12米/秒左右。

这也是中国第十届全运会的赛马冠军，沙尘暴，在比赛中的平均速度。

这一位，5000米2分半，速度是33米/秒，音速的十分之一。

查看完整版本: 著名的库珀12分钟跑测试你的体质