美白祛斑的食物---详见常见食品性味（本栏中）
在女性眼中雀斑是一种非常让人头疼的护肤问题，不管使用什么祛斑产品都会有副作用。所以中医认为祛斑最好从饮食下手，而我们经常食用的一些食物就具有祛斑功效。1.西红柿:西红柿中含丰富的维他命ｃ，被誉为“维他命ｃ的仓库”。维他命ｃ可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每天喝一杯新鲜西红柿汁或经常生吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
2. 柠檬是一种很好的美容祛斑水果，以下为大家介绍一种柠檬水祛斑的方法：
制作方法：
将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
3. 胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维他命ａ原。维他命ａ原在体内可转化为维他命ａ。而维他命ａ具有滑润、强健皮肤的作用，每天可喝一杯胡萝卜汁，可防治皮肤粗糙及雀斑
4.猕猴桃 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
5.黄豆大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
6.黄瓜:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命ｃ、维他命ｂ１、维他命ｂ２、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
为什么题目中有个（本栏中）？ 刹那芳华 发表于 2012-5-13 10:33 static/image/common/back.gif
为什么题目中有个（本栏中）？
我有一篇文章将所有食物品性总结在一起，240种左右。这些养生篇的食物全在里面。 这个要顶起来，茶馆里女性不少，看到了有用 自然的才是最好的！
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