newyorker
发表于 2012-5-12 03:53:53
26.牡蛎：牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
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发表于 2012-5-12 03:54:04
27.章鱼：虽然不易消化，但由于热量低，肉富有弹性，也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片，也可以炒，还可以煮食。另外，暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。
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发表于 2012-5-12 03:54:28
28.奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。
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发表于 2012-5-12 03:57:06
29.海鲈鱼 想要促进身体的新陈代谢，最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你爱吃鱼，鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质及其他矿物质。
newyorker
发表于 2012-5-12 03:57:57
30. 葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。
newyorker
发表于 2012-5-12 03:58:30
31.杏生长在气候较温暖的地区，是这个季节的健康减肥食品。它不仅能给人提供每日60%的维生素A，也是纤维素的良好来源，可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦！
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发表于 2012-5-12 03:58:48
32.樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外，樱桃还可以帮助防止自由基的破坏，对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。
newyorker
发表于 2012-5-12 03:59:04
33.薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
newyorker
发表于 2012-5-12 03:59:36
34.黑麦富含纤维素，能够提供比其他事物更多的饱足感，对抑制食欲以及减少热量的摄入都有非常大的帮助。当然，它不仅只是存在面包中，你可以尝试一下把它加到你的健康减肥食谱中哦！
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发表于 2012-5-12 04:01:24
35.苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害，保护呼吸系统。
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发表于 2012-5-12 04:01:47
36.柿子富含膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
newyorker
发表于 2012-5-12 04:05:13
37.香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。 特别是香茹的菌柄纤维素含量极高， 你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。
newyorker
发表于 2012-5-12 04:06:09
38.苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
newyorker
发表于 2012-5-12 04:06:29
39.菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对健康无益哦！
newyorker
发表于 2012-5-12 04:06:52
40.木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。